2012年03月16日

サプリの摂りすぎの注意と酵素

サプリメントについていつもおすすめしているのですが、これについてちょっと自戒。サプリというのは、それだけで日々必要な栄養をまかなうためのものではありません。

これについて誤解されてしまうことがあるので書いておきます。食事や野菜、フルーツを食べずに栄養はサプリメントでまかなえばいいやと思う人がいますが、それはいけません。

体は自然な食べ物を求めています。加工されたモノは、自然な野菜には勝てません。

本当は、野菜は煮たり炒めたりもせずに生のまま食べるのが一番よいということです。もちろんそれでは大変だし、おいしいものも色々食べたいと思われるでしょうからいいのですが、果物と野菜は生に近いのが一番よいのです。

何がよいかというと、生だと酵素も一緒に取れるからです。酵素ダイエットというものが流行っているので知っている人も多いかと思います。これは様々な病気から体を守ってくれるモノです。

そういうメリットもあり、サプリメントはあくまで補助的につかうのがよいでしょう。サプリといえば、オリゴ糖の粉末なんかも最近は人気ですね。

しかもオリゴ糖には、カロリーが低いだけでなく消化されにくいというメリットもあるそうですよ。

便秘に悩んでる人には朗報ですね♪
posted by サプリメンター at 16:51| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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